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臀部减肥方法让你轻松减掉赘肉

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发布时间:2016-09-02 09:34 来源:未知 编辑:admin

  臀部减肥方法让你轻松减掉赘肉?板凳圆屁股宽,屁股坐在板凳上,可板凳不想让屁股坐在板凳上,因为坐太久屁股容易长肉啊!屁股大的MM们是不是坐的太久了呢,该减减屁股上的肥肉了,那么怎样才能减掉呢?让我们共同探索吧。

臀部减肥方法让你轻松减掉赘肉

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  一、正确的坐姿

  上课、工作、吃饭什么时间不是坐着,坐着坐着大屁股出来了,小肚腩也有了,那么我们必须要重视坐姿,正确的坐姿不仅可以减轻屁股的压力还能减轻脊椎的压力,对身体健康是十分重要的。正确的坐姿是:坐下时腰要挺,背后好放护腰垫,重心往上提,不会使重量全压在臀部及腹部,避免脂肪的堆积。

  二、做运动

  运动是肥肉的克星,让运动的火燃烧掉多余的脂肪吧。

  爬楼梯。坐惯电梯的我们,每天不妨爬一下楼梯,而且,爬楼梯的机会那么多。上班地铁换乘,下班回家,商场购物,公园散步等等,走楼梯不仅可以消耗卡路里,而且每次踏两个阶梯,可带动大腿及臀部肌肉群,紧实臀部。

  高抬腿。高抬腿也是一种随时可以做的运动,只要穿着舒适即可,高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉,达到减小臀部的目的。我们可以选择在每天起床的时候,做五组高抬腿,每组两分钟,每天10分钟,一个星期后,你会发现你臀部的肌肉变得结实。

  练瑜伽。瑜伽是修身养性、塑造形体的好方法。瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的MM,可以专门练习瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,很不错。

  其实重要的还是我们对减掉屁股肥肉的执念有多深,越深越要坚持,坚持才会看到效果,大家不要半途而废啊!

  臀部减肥方法让你轻松减掉赘肉?通过上述讲解大概了解了吧,有什么凝问你可以拨打电话咨询400-8938-916,欢迎来院于专家面对交流,圣嘉新期待您的到来。

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李朕 主任医师

原名李春财,著名形体雕塑专家,倡导“健康吸脂”与“自体脂肪活性细胞移植艺术美”,二十余年临床经验,万余例成功手术...[详细]

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